Sleep Secret 用手机自带的传感器记录整夜睡眠情况，不用额外戴手环或手表。它能分辨深睡、浅睡和醒来的时段，也会录下打鼾、说梦话的声音，早上起来就能看到一份完整的睡眠报告。界面走深色夜间风格，睡前看屏幕没那么刺眼，闹钟还会挑浅睡阶段把人叫醒。
无感监测方式
手机内置的加速度计和麦克风会在入睡后自动开始工作，不需要穿戴任何设备，睡前把手机放枕边充上电就行。算法会区分翻身、呼吸节奏和环境噪音，整理出整晚的睡眠阶段曲线，几点进入深睡、几点容易醒，都能看得清楚。
梦话与鼾声记录
环境音量超过设定阈值时，应用会自动截取短音频片段，并在报告里标出时间点和分贝值。早上可以回放这些片段，看看自己有没有打鼾或说梦话。录音默认只存在手机本地，想删想留都由自己决定。
智能闹钟机制
普通闹钟到点就响，Sleep Secret 会在设定时间范围内找浅睡阶段叫醒用户，减少被硬生生吵醒后的昏沉感。提前唤醒的分钟数可以自己调，作息规律和起床舒适度能兼顾。
睡眠趋势统计
每晚数据会汇总成周报和月报，用折线图、柱状图展示入睡时间、睡眠时长和深睡比例的变化。用得久了，工作日和周末的作息差异会慢慢显现出来，方便针对性地调整睡前习惯。统计图表支持按周、按月切换。
助眠音景与呼吸练习
内置多种自然白噪音和低频助眠音效，可以定时关闭。配合呼吸引导动画，睡前花几分钟做放松练习，能缓解入睡前的紧绷感。音景资源离线也能用，不依赖网络。
初次使用设置
第一次打开 Sleep Secret，先按引导页把权限开好。麦克风权限和后台运行权限必须开启，否则鼾声记录和整夜监测都没法正常工作。
部分安卓机型需要在系统设置里把 Sleep Secret 加入电池优化白名单，防止夜间被系统强制休眠导致数据中断。
睡前建议插上充电器并打开飞行模式，既保证整晚续航，也减少通知打扰。手机屏幕朝下放在床头平整处，加速度计识别翻身动作会更准确。
首次使用前确认手机剩余存储空间不少于 500MB，录音片段和报告缓存会占用一定空间。
遇到启动后闪退，可以到系统设置里清除应用缓存再重新打开。监测曲线出现中断，检查省电模式是否限制了后台活动。
手机端侧重自动监测和通知提醒，电脑端可以通过浏览器访问网页版面板查看详细报告，核心记录功能仍以移动端为准。部分机型缺少谷歌服务框架时，应用内地图和天气模块可能无法加载。夜间戴耳机听助眠音景，音量别调太高，避免入睡后长时间大音量播放损伤听力。
数据安全说明
录音和监测数据默认保存在手机本地，不会自动上传云端。隐私说明里列出了每项权限的用途，用户随时可以在系统权限管理中关闭麦克风或后台运行权限。从正规渠道下载安装包能避开捆绑插件，装之前用手机自带的安全扫描功能查一遍更稳妥。
使用流程
下载安装后打开应用，按引导授予必要权限，设置好常规入睡时间和起床时间，手机放枕边接上电源即可。第二天早上打开应用看睡眠报告，根据深睡比例和醒来次数调整作息。刚开始用建议连续记录三晚以上，数据会更有参考价值。
数据参考范围
手机传感器监测和专业医疗设备原理不同，Sleep Secret 更适合当日常作息参考，不能作为医学诊断依据。多数用户反馈入睡时间和醒来次数的记录比较贴合实际感受，深睡比例可以用于长期趋势观察。对睡眠质量有临床疑虑，建议咨询专业医师。
版本更新记录
· v2.19.4（2026-01-18）新增睡眠报告分享卡片功能，支持导出图片保存至相册；优化录音片段加载速度提升约 40%，列表滑动更流畅；修复部分机型开启省电模式后夜间监测中断的问题，修复周报图表跨月数据下显示错位的问题。
· v2.19.0（2025-12-05）新增呼吸引导动画两种节奏模式；优化智能闹钟唤醒窗口可设置范围扩展至 60 分钟；修复助眠音景定时关闭后偶发继续播放的 bug，修复部分安卓 14 设备权限引导页闪退问题。
· v2.18.2（2025-10-22）新增月报趋势对比功能，可查看连续三个月数据变化；优化后台监测功耗降低约 15%；修复梦话录音在静音模式下无法触发的问题，修复报告页面横竖屏切换后布局错乱的问题。
