GoFasting 是一款围绕间歇性断食来辅助减脂的应用。运动之外，饮食节奏同样影响体重变化，这款软件会根据个人情况给出对应的断食安排，并在执行过程中持续观察、调整计划。
断食计划设置方法
1. 打开软件，点击底部「计划」入口。
2. 刚开始接触断食的话，可以先从初学者方案入手。
3. 每个方案都附有对应的好处说明，觉得合适就点「开始方案」。
4. 方案启用后，回到主页点击「开始断食」，计划就会正式启动。
5. 断食进度会随着时间推移逐步更新。
6. 软件内还收录了不少瘦身相关知识，可以随时翻阅。
免费版功能一览
· 断食方案可以按个人习惯调整，提供 16:8、18:6、20:4、5:2 等常见模式，结合自己的作息和减脂目标来选。
· 内置断食计时器，会自动记录每次断食的开始时间和持续时长，随时能看到当前进度以及身体进入燃脂状态的情况。
· 支持记录体重、身体围度和体脂率等数据，软件会把体重变化和断食进度放在一起，用图表展示不同阶段的变化趋势。
· 录入体重和断食记录后，会自动生成体重趋势图、断食时长统计等图表，并给出相应的分析，方便判断断食对健康的影响，及时调整计划。
· 可以设置定时提醒，到点通知开始或结束断食，帮助保持规律作息。断食过程中也会推送一些鼓励性的提示，帮助维持动力。
软件功能优势
· 内置健康知识内容，涵盖间歇性断食和健康饮食相关的文章资料，涉及断食原理、好处以及需要注意的风险，方便在减脂时掌握更科学的方法。
· 会根据断食习惯、身体数据和目标给出针对性提示，比如怎么应对饥饿感、怎么维持水分摄入、进食窗口内适合选哪些食物等。
· 不需要计算卡路里，省去传统减脂方式里繁琐的热量统计环节，把注意力放在断食时间管理和效果追踪上。
· 与常见健康管理平台同步数据，还能把断食数据和睡眠、活动量等信息放在一起分析，从更完整的角度了解断食对整体健康的影响。
