蛋壳跟练是一款面向女性体态改善的医疗健康应用，主要通过健身课程帮助用户塑形。里面收录了不少免费跟练视频，训练部位覆盖全身，还提供体态评估和个性化建议，在家就能跟着练。社区版块可以和其他用户交流锻炼心得，互相带动坚持。
蛋壳跟练怎么用
1. 打开应用后，用手机号注册或登录账号。
2. 在首页搜索栏输入想练的身体部位，直接找对应视频。
3. 有体态矫正需要的话，可以学相关课程，比如腿部、背部、臀部等部位都有对应内容。
软件内容
· 跟练课程：全身各部位都有训练视频，像背部的“7天背薄一寸”，以及直角肩、天鹅臂、蜜桃臀、马甲线等课程，还有改善不同腿型问题的内容。
· 体态评估与分析：提供体态评估功能，升级为视频评估后，会通过网格图观察身体在3个角度下的状态，检查全身对称性和关节对位，分析体态和顽固肥胖的深层原因。评估覆盖全身11大部位、30个小项，每项单独分析并标注问题程度。
· 社区交流：用户能在训练视频下面交流心得、互相鼓励、分享经验，形成比较积极的健身氛围。
· 个性化健身计划：支持在线制定健身计划，按自己的情况安排训练时间和内容，也有训练计划安排功能，根据需求定制课程顺序。
软件功能
· 课程分类查找：塑身课程做了分类，按自己的塑身目标能较快找到对应课程。
· 收藏与缓存：可以收藏感兴趣的课程，方便之后继续学；也支持批量缓存，没网的时候也能训练。
· 训练记录与计划：自动记录训练日记，保存每天学习塑身课程的情况和进度；还能看别人完成的训练计划和反馈，给自己定计划时作参考。
· 1对1私人定制：提供一对一私人定制服务，根据个人情况制定专属健身方案。
软件特色
· 女性专属定制：针对女性体态设计，聚焦女性常见体态问题和塑形需求，教学内容和服务比较精准。
· 专业评估指导：通过细致的体态观察和分析，给出针对性改善建议，帮助用户了解自身问题并科学调整。
· 免费课程丰富：有大量免费塑身课程，不用付费就能获取健身知识和训练指导。
· 训练灵活：在家就能练，能按自身情况安排训练，不受时间和场地限制。
