望眠(睡眠改善)

望眠（睡眠改善）是一款针对睡眠问题的改善类应用，用来记录每晚的睡眠情况，帮助逐步调整睡眠状态。

望眠（睡眠改善）

这款软件主要面向有失眠困扰的用户，采用认知行为疗法，通过远程学习的方式，从不同角度帮助改善睡眠。

软件功能

理论课程讲解

· 内置4周的理论课程，配合动画视频帮助理解相关内容。

· 会定期推送一些改善睡眠的图文小知识。

睡眠管理

· 根据用户的睡眠情况自动生成睡眠方案，并随改善进度自行调整。

实用工具

· 睡眠日记：治疗过程中常用的记录工具，几步就能记下自己的睡眠情况。

· 放松减压：放松音频种类比较全，涵盖呼吸放松、肌肉放松、想象放松、正念冥想，还有蝉鸣、雨声、篝火等生活与自然白噪音。

· 心情日记：用来记录情绪，并尝试找出与情绪相关的想法。

· 自我评估：提供专业评估量表，在发现睡眠问题的同时给出针对性的治疗建议。

· 助眠训练：以游戏化方式进行助眠训练，在游戏过程中逐步调整状态。

软件内容

1. 收录超过50个高品质环境声，其中包含2个用于脑波输送的双声拍频率。

2. 可以把喜欢的声音和音乐组合起来，单独调节每个声音的音量，组合方式不受限制，能搭配出上千种入睡方式。

3. 内置8个现成收藏，打开就能直接使用。

4. 收藏支持创建、保存、命名、排序和重新播放。

5. 定时器可以设置收藏组合音乐的持续播放时间，睡觉时用比较合适。

6. 界面设计简洁精致，选择声音很方便。

7. 提供48个高品质白噪音环境声和音乐。