轻断食饮食记录是一款面向安卓的间歇性断食管理工具，围绕 16:8、5:2、20:4 等常见方案，把断食计时、热量记录、体重趋势追踪几件事整合在一起。界面信息直接，提醒也比较到位，不需要注册就能开始用。
主要功能
· 内置 16:8、18:6、20:4、5:2 等断食方案模板，选好方案后自动计算起止时间，通知栏实时显示剩余时长。
· 计时过程中可随时暂停或调整计划，遇到加班、聚餐这类临时变动也能改，不用从头再来。
· 进食窗口内可搜索食物名称或扫描条码录入餐食，内置常见中式菜肴与包装食品热量数据。
· 每餐记录后自动汇总当日摄入热量，与断食目标对比，用红绿进度条显示是否超标。
· 支持自定义食物条目，数据库里没有的餐食可以手动加。
· 支持每日晨起体重录入，自动生成周、月、季度趋势折线图。
· 除体重外，还可记录腰围、臀围、体脂率等数据，从多个维度看身体变化。
· 图表支持缩放查看细节，方便判断当前断食方案有没有效果，再决定是否调整饮食和运动。
· 内置定时饮水提醒，可根据体重推荐每日饮水量，断食时段内分次推送通知。
· 支持记录每日步数与运动时长，把消耗热量纳入当日能量平衡计算。
· 记录数据支持云端备份，换机或重装后可恢复，也可导出 CSV 格式用于个人健康档案整理。
· 本地加密存储与传输加密双重保护，个人健康数据不会被泄露。
安装与使用中可能遇到的问题
· 移动端安装前先进入手机设置，允许“安装未知来源应用”权限，装完可以再关掉。
· 不要从陌生链接下载所谓破解版或去广告版，这类安装包容易携带恶意扣费代码，威胁账户安全。
· 安装时提示“解析包错误”，先检查下载文件是否完整，重新下载或换个浏览器试试。
· 在手机管家里把本应用加入后台运行白名单，可避免断食提醒被系统清理导致漏报。
· 部分安卓机型需手动开启“自启动”权限，锁屏后计时器才能准时推送通知。
· 首次使用建议先完整阅读应用内新手引导，了解各功能入口位置。
· 遇到闪退，可尝试清除应用缓存或卸载后重新安装最新版本。
· 存储空间不足时，定期清理旧版本安装包与截图文件，保留至少 500MB 可用空间。
· 电脑端如需查看数据，可通过浏览器访问网页版导出记录，核心记录功能仍以移动端为主。
· 热量数据库缺少某类食物时，可通过“自定义食物”功能手动添加，后续版本会持续补充数据。
· 连接网络异常时，检查是否开启了省电模式限制后台联网，关闭后重试。
· 通知不振动，检查系统通知权限中是否允许本应用发送提醒。
版本更新记录
· v3.0.0.300（2026-01-15）：新增 20:4 断食方案模板，支持自定义断食时长精确到分钟；新增饮水提醒自定义间隔功能，可设置 30-120 分钟随机提醒。优化热量数据库搜索算法，食物匹配速度提升约 40%；优化趋势图渲染逻辑，千条数据加载不再卡顿。修复部分安卓 14 机型锁屏后计时器暂停的 bug；修复导出 CSV 文件时中文食物名称乱码的问题。
· v2.8.5.210（2025-11-20）：新增体脂率与肌肉量手动录入入口；新增断食完成成就勋章系统。优化通知栏样式，断食剩余时间显示更醒目。修复从后台切换回应用时偶尔白屏的问题；修复自定义食物编辑后热量不更新的 bug。
· v2.7.0.180（2025-09-08）：新增 5:2 轻断食模式，可分别设置正常日与断食日热量上限。降低应用后台内存占用约 25%，提升长时间运行稳定性。修复部分机型扫码识别条码失败的问题；修复体重趋势图月份切换时数据错位。
