轻断食now

轻断食Now这款APP一听名字就知道是帮你管理饮食、进行轻断食的，现在好多人为了健康或者减肥，都开始尝试轻断食，但有时候自己把握不好节奏，容易坚持不下来，它就是你的贴心小助手，它会根据你的个人情况，帮你制定合适的断食计划，比如常见的16+8、5+2模式等等，在你断食的时候，它会按时提醒你，还会记录你的进展，让你清楚地看到自己的变化，用上它，你就不是一个人在战斗啦，轻断食也变得更容易坚持了。

软件特色

1. 这份指南包括了时下全球流行的轻断食方法，比如5+2和16+8轻断食。

2. 每种断食计划都附有详细的食谱，告诉你吃什么、怎么吃、何时吃，一看就明白。

3. 每个计划都有明确的热量和饮水目标，效果比生酮饮食和哥本哈根饮食更好。

4. 还有深入的知识讲解和断食指导，教你如何挑选合适的食物，合理控制饮食。

应用功能

1、个性化计划

根据性别、体重、年龄、减重目标等数据，智能推荐饮食热量预算，制定专属轻断食计划。

2、简餐食谱

提供健康美味的简餐食谱，帮助你轻松控制热量摄入，同时满足味蕾需求。

3、饮水提醒

定时提醒你喝水，保持身体水分充足，助力健康减肥。

4、体重记录

记录每日体重变化，生成体重曲线图，直观了解减肥进展。

5、食物热量查询

内置食物热量数据库，方便查询常见食物的热量，帮助你合理搭配饮食。

应用亮点

通过热量摄入和消耗的记录管理，确保健康减肥，避免反弹。

根据用户数据智能推荐饮食计划，既不会过度节食，又能稳步减重。

简餐食谱、饮水提醒、体重记录等功能，全面支持减肥计划。

使用教程

1、在592下载站下载安装轻断食app。

2、使用手机号或第三方账号注册登录，完善个人资料。

3、输入性别、体重、年龄、减重目标等数据，获取个性化轻断食计划。

4、每日记录饮食情况，查询食物热量，确保热量摄入不超标。

5、通过体重记录功能，查看减肥进展，调整饮食和运动计划。

6、浏览简餐食谱，尝试健康美味的减肥餐，轻松控制热量摄入。

小编点评

轻断食App是一款科学又实用的减肥工具，它不仅提供了个性化的轻断食计划，还通过简餐食谱、饮水提醒等功能，全面支持你的减肥之旅，它的热量管理方法科学合理，避免了过度节食和反弹问题。