Nosh 走可爱路线的饮食记录工具，核心是拍张照片就能识别食物并估算热量。不用自己翻营养表、按计算器，拍完自动出结果，顺带把蛋白质、脂肪这些营养数据列出来，再根据当餐情况给几句饮食建议。照片还能自动抠图转成 Q 版食物贴纸，攒成一本美食手帐，把每天吃了什么、哪顿值得记住都留下来。
主要功能
1. 饭搭子形象
一个爱吃又怕胖的生煎包，不搞复杂计算，只负责陪你轻轻松松记下每一餐。
2. 拍完即贴
镜头对准饭菜按一下，食物直接变成小贴纸，记录吃饭这件事没那么枯燥。
3. 营养分析与饮食建议
热量、蛋白质、脂肪等数据一眼看清，再附上几句实在的饮食提醒。
4. 美食手帐收集
回头翻一翻自己的美食轨迹，每一口都值得收藏，吃得开心也吃得没负担。
使用教程
1. 下载并打开应用，点击主界面的“拍照”按钮添加食物。
2. 对准要记录的食物拍一张清晰照片。
3. AI 自动判断食物类型并估算热量数值。
4. 食物名称可以自行修改。
5. 过去任意一天的饮食记录都能回看。
初始目标设置方法
· 第一次打开软件先完成注册登录，依次填写身高、体重、日常运动量、性别，以及饮食管理目标（减脂、增肌或均衡饮食）。
· 系统会根据这些信息测算基础代谢，生成每日推荐摄入总热量，目标数值也可以手动微调。
· 打开三餐打卡定时提醒，避免吃完饭忘了拍照记录。
三餐拍照记录流程
1. 用餐后打开首页相机，把餐盘放进取景框内，点击拍摄按钮等待识别。
2. 识别完成后核对菜品名称和预估食用分量，有误差就直接点食材条目改克重。
3. 选择用餐时段（早、中、晚或加餐），可以加文字备注，保存后自动生成美食贴纸归档。
4. 首页实时显示当天已摄入热量和剩余可摄入卡路里，方便调整后面的饮食。
高频场景记录技巧
· 外卖或多人拼盘：尽量只拍自己吃的那部分，避开别人的餐盘，AI 识别会更准。
· 火锅、麻辣烫这类混合食材：分多次拍摄，肉类、蔬菜、主食分开录入，热量统计更精确。
· 常点的固定外卖套餐：识别保存后加入常用菜单，之后再吃直接快速录入，省去重复操作。
· 外出没网时：先离线拍照缓存，等回到有网络的地方再统一批量识别记录。
周度饮食复盘方法
每周固定时间打开数据报表，查看三大营养素摄入占比。如果碳水偏高、蛋白质不足，后续就调整主食和肉蛋的摄入比例。
翻看高频高热量零食记录，找出容易吃超的品类，再针对性控制。
