Grow压力自测app由深圳市儒奕科技有限公司开发。平时总觉得心里发闷、身上沉甸甸的时候，可以打开它做一次压力评估。软件内置了问卷调查、心理测量等多种心理学测试方式，通过数据来分析你当下的压力水平，帮你弄清楚压力类型、程度以及来源。
压力评估与情绪调节功能
· 内置压力指数评估系统，借助问卷调查和数据分析来测量身体的压力指数。
· 提供多种趣味测试，可用于日常减压和情绪自我评估，辅助调节压力与情绪。
助眠音频与个性化工具
· 收录了世界各地的助眠音乐，类型覆盖超过100种，支持离线收听。
· 支持自定义添加药物信息，形成个人化的药物清单。
· 会分析你的睡眠数据，帮助发现睡眠中的问题。
· 下载过程中可以选择城市，获取当地的自然声音用于助眠。
· 绑定社交平台后，可以把压力解决方案直接分享出去。
· 能按不同时间段分析每天的睡眠质量。
· 提供多种白噪音，可配合冥想使用。
情绪测试操作方法
1. 打开Grow压力自测app，点击下方的灯泡按钮。
2. 找到情绪测试按钮并进入。
3. 里面可以测试焦虑水平和抑郁水平。
4. 选择需要测试的情绪，点击下方的开始测试。
5. 回答完题目后，点击提交测试即可查看结果。
使用问题说明
· 充值会员后衡量数据不显示：先检查Apple Watch和手机的系统版本是否为最新，重新配对手表后确认健康权限已全部开启；仍异常可卸载重装APP并重新登录账号恢复数据。
· 把压力值放到Apple Watch表盘：在Watch应用的表盘图库选择「模块」表盘，编辑复杂功能位时选中Grow的HRV压力水平组件，即可在表盘中央快速查看实时压力值。
· 压力过高预警：在APP通知设置里开启压力预警功能，当HRV值持续低于个人基准线时，手表会震动提醒进行深呼吸练习。
· 查看长期压力变化趋势：APP会自动生成日/周/月维度的压力变化曲线，并关联运动、睡眠数据，展示不同生活习惯对压力水平的影响。
· 能否替代专业心理诊疗：这款APP仅作为日常压力自我监测的辅助参考工具，自测结果不能替代线下正规心理科或精神科医师的专业诊断；长期处于高压状态请及时寻求专业心理干预。
