元气拉伸

元气拉伸是一款围绕科学拉伸设计的运动放松工具，把拉伸练习做得更轻松、更有趣，也更容易坚持。你可以按自己的情况定制拉伸方案，跟着真人教练的视频和口令完成课程。每天抽出 5 分钟做一组拉伸，慢慢改善身体状态。

核心亮点

· 覆盖多种场景：晨间唤醒、晚间助眠、工作间隙放松、运动前后拉伸都能用，随时满足练习需求。

· 专属课程生成：根据身体条件和练习目标，生成个人拉伸课程，每天 5 分钟持续练习。

· 真人视频带练：专业老师出镜示范，配合语音口令指导，跟着做就行。

· 无需器械：不用额外设备，随时找块空地就能开始。

功能优势

· 界面简洁，操作顺手，找课程和训练计划比较方便。

· 每套课程都配有详细介绍和教练示范视频，可以按自己的喜好和需要挑选。

· 训练进度和成果会自动记录，方便随时回看和对比。

· 内置用户交流社区，可以分享训练心得、交流经验，互相督促。

· 遵守隐私政策，个人信息不会被随意泄露。

主要功能

· 课程类型：提供多种运动拉伸课程资源，可以按类型查找。

· 目标设置：按自己的运动喜好选择运动目标，获取对应课程资源。

· 课程播放：支持在线播放视频课程，边看边掌握动作。

· 计划制定：完善个人信息后，可以制定运动计划并安排练习时间。

· 结果评估：查看评估结果，了解自己的拉伸水平和练习需求。

· 练习打卡：点打卡按钮完成每日练习打卡，记录运动信息。

新手操作流程

1. 打开元气拉伸后，先选择你的运动动力。

2. 接着选择性别。

3. 再选择想要锻炼的部位。

4. 然后选择年龄。

5. 等系统完成分析，就可以开始拉伸了。

6. 点击底部「课程」进入课程页面。

7. 在「全部课程」板块中，可以随意挑选感兴趣的课程。

8. 如果弹出课程购买窗口，选好套餐后点「下一步」即可完成购买。